dzwoniłem dzisiaj do dila ma na stanie środek o nazwie THENYPROPIO FARMACEUTICAL CO.USA MÓWIŁ ZE DAJE SE ŁEB URWAC ZE TOWAR 100 % PEWNY I ZE TRZEBA BRAC bo sie szybko rozchodzi to jakiś nandrolon może by zamiast tych PH dodać ten nandrolon napewno było by zdrowiej .O ile można tak to woogóle nazwać :-) co sądzicie chłopaki , jak to połączyć
[...] kieruj się 10 wskazówkami żywieniowymi (dział odżywianie - tematy podwieszone) ważysz narazie tyle co duży kurczk więc na tą chwilę i tak masa będzie lecieć bardzo szybko jak miałeś sklep z odżywkami to na pewno siłownie też masz niedaleko, a tego nie ominiesz, kreatyna to nie magiczna substancja która bez ciężkich treningów buduje mięśnie - [...]
[...] kilkadziesiat lat temu. sprawdza sie,ale na wyzszych poziomach wytrenowania,kiedy coraz trudniej zaskoczyc organizm,wymusic adaptacje. " jesli jednak HST,to zobacz,jak to powinno wygladac: WYBIERZ TYLKO NAJLEPSZE(NAJWAZNIEJSZE) CWICZENIA! czyli zmniejsz objetosc. poczytaj sobie tutaj na forum posty kol.kiloba nt.HST lub na [...]
kurde moglem niepisac o tych bandazach bo jak jacys kolesie niebedom mieli kasy na takom koszulke to jak mumie sie obandazujom tylko zeby wiecej podniesc hehehehe ale jest jeszcze taka sprawa ze taka koszulka jest obcisla a jak mlodzi sobie cykle porobiom to szybko z niej wyrosnom hehe
Dzień 6 20.04.2013r Aeroby na czczo - bieżnia 30 min, rowerek 15. Brzuch - unoszenie nóg w podporze 5x15 Cały dzień w pracy więc chociaż 45 min na siłowni do samego rana. :-) Po treningu czasu nie było na śniadanie więc na szybko batona wciągnęłam. ;-) warzywa: mieszanka chińska. suple: 10g bcaa, vita-min multiple sport. [...]
Na początku zawsze szybko rośnie Jak ćwiczysz 2x w tygodniu to mięsień nie ma czasu na regeneracje, chyba że ćwiczysz z mniejszą intensywnością Napisz dokładniej ten plan (ćwiczenia, serie, powtórzenia). Jak chcesz ćwiczyć 4x w tygodniu to proponuje taki rozkład: pon.nogi wt.klatka+barki(przód i bok) śr.wolne czw.plecy+barki(tył) pt.wolne [...]
Moze za duzy skok zrobiles? Na poprzednim treningu byles na 115, a teraz na 130? Moze te 15kg to za duzy skok jak na ciebie? No i szybko przeszedles z "szostek" na "trojki". Moze dla Ciebie lepiej bylo by zrobic w miedzy czasie po 1 treningu "piatek" i "czworek"?
Dzięki wielkie chłopaki. Tak ten chudszy to ja, ale nigdy nie chudy .Co do gardy to racja, tylko, że jak chcesz kopnąć mocno to musisz zapracować rękoma, najlepiej to robic, gdy jesteś pewien, że kopnięcie wejdzie w 100%, a trzymając gardę i kopiąc to najlepiej kopać szybko-dynamicznie tak jak na punkty w lightcie, skracając techniki, np. z [...]
"potrzebuje dobra rozpiskę na 5dni wtygodniu, anie "jak mam ćwiczyć" -.- " w czym problem , co tu myślisz że za free ludzie ci będą układać plany pod twoje dyktando . "Dotychczas moja rozpiska wyglądała tak samo codziennie. wiem głupio ale myślałem ze jak będę się katował na siłce to szybko rezultaty będą szybkie ale nie są ;/" więc gnaj dalej [...]
a ja oddycham przy robieniu pompek tak jak mi wypada i nie ma zadnej różnicy między takim oddychaniem a waszym, tylko ze przy robieniu 50-60 wdechów na minutę można szybko zadyszki dostać.
czyli serwatkowe, a więc na noc nie najlepsze. A więc, tak jak przedmówca: dawaj tam w ciągu dnia, gdzie Ci brakuje, a na noc zjedz tuńczyka czy twaróg. Oczywiście jak weźmiesz to na noc, to też się nic nie stanie, ale jak mówiłem, za szybko się wchłania, więc trochę szkoda
atm3d generalnie jestem za wersja wyciskania w staniu(wlacza wiecej miesni-jako stabilizatory do pracy),wykonywanym z klatki(ruch jest bardziej naturalny,czyli mniej kontuzjogenny). ....ale-jak czynniki zewn.sa takie jakie sa-rob na siedzaco. drazek-tak,jak koledzy wczesniej. starasz sie zrobic max ilosc powtorzen w kazdej serii. i nic sie nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak będzie waga za szybko szła wtedy obcinasz delikatnie kcal ale mysle ze nie bedzie takiej potrzeby jak przytyłeś 0,7 ;-) czekaj cierpliwie kolejny tydzien i obserwuj zmiany
[...] aż 38% (daj obwód talli to szybko w przybliżeniu policze czy to prawda, bo jeśli trenuejsz -ejst to mało realne), to proponuję nie stosowac diety tak wysokowęglowodanowej jak wstawił kloega Ostry89. Z resztą jest ona deficytowa w potas, któego bardzo potzrebuejsz ;-) Prędzej warto byłoby zacząc od diety zakładajacej restrykcję w spożyciu [...]
[...] 1. Na kolacje unikaj węglowodanów. Vitaminy do śniadania, odrzuć carbo przed treningiem chyba że nie jesteś w stanie zjeść np więcej ryżu. Po treningu 50g Carbo i najlepiej jakiś hydrolizat białka (szybko wchłanialne) następnie po odżywkach masz zjeść jakiś sensowny posiłek maks 1,5h po odżywkach. A gdzie warzywa? Staraj sie dorzucać warzywa do [...]
[...] pojdziesz na judo ktore sie tobie nie podoba to albo bedziesz chodzil na treningi w kratke albo szybko zrezygnujesz i nic to tobie nie da.Fakt na ulicu judo jest lepsze ale jak bedziesz to robil od niechcenia to i tak nic to tobie na ulicy nie da!. Wiec w twoim przypadku poszedlbym na TKD.Mozesz tez isc na judo i TKD i przez pewien czas probowac [...]
[...] glikogen w mięśniach, który wiąże wodę, stąd mięśnia są naładowane, napuchnięte, większe. Sam zauważyłem po sobie kilka razy że zaraz po przebudzeniu nie jestem taki duży jak wieczorem, co na początku budziło u mnie zmartwienie, ale za klika godzin jak zjadłem 2 posiłki składające się z dużej ilości ww złożonych, ( kasza, makaron ) i wypiciu [...]
[...] klatce zresztą też. Ciekawa rzecz - na UFC czy Pride nie pojawiają się aikidocy ( kiedyś może, ale szybko im przeszło ). Nie rozumiem, czemu. Skoro Aikdo jest tak skuteczne jako samoobrona, a na Pride i UFC przeciwnik atakuje "z całym arsenałem", to wyszkolony Aikidoka powinien nim "pozamiatać glebę". Jakoś tak cały czas [...]
Aikido a ulica.....
